bialko gainer

Może lepszym rozwiązaniem będzie tutaj mrp (odżywka zastępująca posiłek) albo białko? i na pewno wyjdzie taniej niż nutri drink. Co to gainera, to bałbym się brać przy takim schorzeniu. Gainer jak to gainer wszystkiego w nim po trochu, przeważają węgle, surowce miernej jakości. Ale to moje zdanie.

Igi, zakup sobie gainer ( mutant mass, MASS XXL) i bierz po treningu, i gdy twój posiłek jest ubogi w wartości odżywcze . Samo białko dużo nie pomoże, masowanie to węgle

Dzięki,a mam jeszcze takie pytanko,moj trening silowy trwa zawsze ok.1,5h,po treningu czeka mnie jeszcze jakies 30 min biagania lub rowerka,zastanawiam sie czy to mono brać po treningu silowym z gaineremi i bialkiem czy najpierw mono a po aerobach gainer białko lub odwrotnie?

Rafał jakie suplementy są niezbędne do budowania masy według ciebie ?? Czy białko , carbo i gainer w zupełności wystarcza ?? Chodzi mi tu raczej o takich zwykłych ludzi którzy ćwiczą i nie mają zamiaru startować w jakiś zawodach czy coś takiego Pozdro

Jacek , Rafał mozecie rzucic okiem ? łatwo łapie sadło , cięzko mi budowac mięsień. ostatnio jadłem zupełnie inaczej białko na tynm samym poziomie ponad gram tyłuszczy na kg mc , i ok 3 gr WW. Kalorie na podobnym poziomie , mysle o przejściu na więcej ww a obcięcie tłuszczy. no i wystartowanie z mniejsza ilością kcal , któe bym dodawał aż do 3300 [...]

witam, możecie mi polecić jakiś dobry gainer jako uzupełnienie diety, ale taki dobry, który zawiera najmniej chemii, najmniej cukrów prostych, no i najlepiej aby zawierał najwięcej węgli... białko z pożywienia mam na poziomie 2-2,2 g więc najlepiej tylko same kcal z węgli pomysl o vitargo [...]

akurat jak go spytaja co sprzedawal to pomysli "powiem bialko a nie sterydy" ? a jak powie gainera sprzedalem? ups zeznania sie nie zgadzaja, jeden mowi bialko inny gainer.. jeden mowi zegarek inny rower. za fajnie by bylo.

Cześć Więc "v3gas" według Ciebie jaki zestaw powinienem sobie kupić??? bo jednak keratyna (creapure monohydrate) i Gainer (4000) to wydaje mi się że to taki średni zestaw a nawet słaby. Napisz jakiś zestaw na bazie tych produktów, operuj nawami produktów. Bo sama kreatyna i gainer to wydaje mi sie ze za malo a co więcej? to nie mogę się [...]

twarog + rodzynki + owsiane zalatwilyby bialko i wegle. gainer zbedny. dodaj do tego warzywo i bedzie si.

jak ma dobra diete to po co mu gainer? glutamina, tauryna, HMB, bialko ( kazeinian- na noc), BCAA... wybor jest spory ale jak ma naprawde dobra diete to gainer zbedny, jak nie- to niech policzy ile czego brakuje- jka bialka na dzien to niech kupi WPC, jak wegli niech kupuje gainera, no i w okresie okolowysilkowym carbo.

czyli jednak gainer tuczy, a Masti takie ładne filmy nagrał i nie pykło %-) ;-)Tuczy nadwyżka kaloryczna z niewłaściwych składników tzn. z węglowodanów i tłuszczy. a gainer to niby samo białko jest? bardzo głęboka myśl, brawo a chodziło mi o to, że nie pykło, ponieważ co najmniej dwóch uczestników nie ma pojęcia jak się "zabrać" za gainera i że [...]

"do budowania masyto gainer a nie bialko" Co ty za bzdury pleciesz.Węglowodany moża łątwo dostarczyć z pożywienia a białko już nie tak łatwo.Po dwa białko to budulec tkanki mięśniowej więc nie zażucaj nas swymi bzdurnymi teoriami.

mimo wszystko polecam wyszukiwarkę sfd gainer czy białko to już zależy od braków w diecie jak masz problem z ilością kalorii, to gainer pomoże je podbić problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka ma niemal każdy, więc to też jest dobra inwestycja

Ukladalem ta dietke z Dziennikiem Posilkow, Zapotrzebowanie ustalilem na: Bialko 3,5 g na kg Wegle 6 g na kg Tluszcze 0,75 g na kg Kcal 3088 I POSILEK 7:00 Pl.owsiane(100g) Mleko ,5 tl (250 ml) Bialko jaja kurzego (2 sztuki-80g) SUMA:::B T W Kcal II POSILEK 10;00 Tunczyk w wodzie(150g) Bialka jaja kurzego(8og) Majonez(15g) [...]

jeszcze to: 'Do produkcji Weight Gainer stosuje się głównie maltodekstrynę.Maltodekstryna charakteryzuje się znacznie stabilniejszym stopniem wchłaniania niż cukry proste takie jak: glukoza czy fruktoza. Daje długotrwałą energię odżywczą zarówno dla tkanki mięśniowej jak i innych organów funkcjonujących na energii płynącej z cukrów. Odżywka [...]

system protein 80 - bialko super hard gainer sports one - gainer

kreatyna może być. Znajdź jakieś mono. Activlab na przykład, albo mix creatine + beta alanine. co do treningu, może zrób split 1 raz w tygodniu ale rozbij na 4 dni. Gainer to kiepski wybór - sam cukier. Jeżeli brakuje Ci w diecie białka - kup WPC, jak brakuje węgli - jedz więcej płatków owsianych, ryżu, makaronu, ziemniaków. Jeżeli nie brakuje Ci [...]

Gainer prze wielu nazywany tucznikiem. Jest to mieszanka węglowodanów złozonych i prostych. Jest ich około 60 - 70 %, białko ok 30 % i inne w zależności od firmy. Gainer posiada dużą ilość kalorii w każdej porcji, dlatego właśnie nazywany jest tucznikiem. Pozdrowienia Lunatic

od bcaa nie powinno nic się dziać ja na porcję mam 15-20g i nic się nie dzieje. kreatyna: po 5g rano i po treningu glutamina: 5g rano i po treningu bcaa: przed i po treningu białko - wg braków w diecie, a nie po posiłkach. Gainer j/w zrób tak, że po treningu dasz bcaa, glutaminę i kreatynę, a po 15min białko.

jak nie jesz jak sportowiec to nie licz że wypijesz raz dziennie gainer i przytyjesz. Tym można po jedzeniu na deser pyknąć kalorie i białko na dobicie. I szedł bym bardziej w bulk niż gainer. Mi dość dobrze wchodził Olimp Profi Mass kiedyś, nie był za słodki, nie był za drogi i miał bogaty skład i nie było po nim rewolucji.